Este texto tem como objetivo ensinar um método antigo, atualizado por mim, para auxiliá-lo a melhorar a sua saúde e ajudá-lo nos momentos difíceis de dores físicas ou psíquicas, que poderão ser progressivamente amenizadas.
É um método muito simples, que poderá ser praticado todos os dias pelo menos ao acordar e ao ir dormir à noite, podendo ser repetido todas as vezes que forem necessárias durante o dia ou quando você quiser.
Não podemos esquecer que esta prática não está sendo proposta para substituir o médico ou qualquer outro terapeuta e sim para complementar seu trabalho. Diante de uma enfermidade o mais indicado é procurar um bom profissional para fazer o diagnóstico correto e estabelecer um tratamento. Entretanto, com este método você poderá potencializar o seu papel de guardião mantenedor de sua saúde.
Trata-se de uma ferramenta usada para despertar os mecanismos de auto-regulação existentes em todos nós, estimulando a função do nosso inconsciente para promover a cura de forma progressiva e realista. A sua mente inconsciente sabe perfeitamente o que fazer para trazer-lhe bem-estar e saúde, para aliviá-lo de todas as dores. Podemos consegui-lo deixando livre nosso caminho para a autocura.
É uma técnica de auto-hipnose proposta por um dos mais conceituados hipnólogos de todos os tempos, Dr. Émile Coué (da Escola de Nancy, na França, início do século XX). Dr. Coué propôs um texto de auto-sugestão que devia ser repetido diariamente e que dizia: “Todos os dias, sob todos os pontos de vista, eu vou cada vez melhor.”. E para aliviar as dores físicas ou psíquicas: “Isso passa... Isso passa... Isso passa...”. A repetição sem esforço por cerca de 20 vezes pela manhã e à noite trazia enorme benefício a quem praticava esta auto-sugestão consciente, com a obtenção da cura de doenças com repercussão psíquica e até mesmo física.
Para facilitar este processo, proponho trabalhar com o lúdico, utilizar imagens mentais, usar música como terapia e trabalhar na circulação energética através dos chakras, abrindo o chakra cardíaco para dispersar a dor e melhorar a ação do sistema imunológico.
Assim, a nova proposta é uma brincadeira com música, canções de ninar, contos de fadas, imagens e consciência corporal, trabalhando com sugestões indiretas no modelo da hipnose ericksoniana.
Faremos assim: pela manhã, ao acordar, naquele momento em que ainda nos sentimos sonolentos, passamos a nos imaginar saltitando por um caminho florido (como quem pula amarelinha), cantando uma canção cuja melodia pode ser a de “Passaraio”: “Todos os dias, de todos os pontos de vista, eu vou cada vez melhor.”. Cantando repetidamente, no ritmo de brincadeira, sentindo-se leve, saltitante, despreocupado, você se abre para um novo dia cheio de energia. Se quiser, poderá cantar manuseando um cordão feito por você, na cor que escolher, com 20 nós, como um rosário, que o ajudará a materializar aquela sugestão para iniciar o dia.
À noite, quando for para cama, você, já um pouco sonolento ou para entrar neste estado de sonolência e receptividade, se deite e procure lembrar-se de uma canção de ninar (poderá ser aquela canção de roda “Terezinha de Jesus”) e coloque aquelas palavras no compasso desta música, repetindo-as lentamente, cantando como se estivesse se ninando. Você poderá se imaginar no colo de um dos pais, avós ou quem escolher. Aos poucos o sono virá e você terá uma noite tranqüila, processando perfeitamente os acontecimentos do dia e estimulando a regeneração de todo seu corpo, restaurando progressivamente suas funções em direção à saúde.
Quando você sentir uma dor física em qualquer parte de seu corpo, poderá tocar esta parte com suas mãos de cura e cantarolar bem lentamente: “Isso passa... Isso passa... Isso passa...”, imaginando que aquela dor se propaga, aos poucos, para fora de seu corpo.
Se a dor for psíquica (como uma preocupação, sensação de aperto no peito, medo, ansiedade, tristeza, abatimento ou qualquer outro incômodo), tocando sua testa poderá cantar: “Isso passa... Isso passa... Isso passa...”. Para isso pode utilizar a melodia de um canto gregoriano, imaginar-se dentro de uma catedral sentindo a música vibrar no seu peito como tendo um sino no lugar de seu coração, vibrando e dispersando, em ondas, toda dor para fora de você, equilibrando a sua circulação energética e abrindo o chakra cardíaco.
Este método é uma sugestão que pode ser aperfeiçoada por você. Cada pessoa pode escolher sua música, seu conto de fadas, suas imagens, seu mantra pessoal, de acordo com seu universo interior e sistema de crenças. Convém apenas lembrar que estas escolhas devem ser adaptadas aos seguintes objetivos:
- pela manhã acordar feliz, cheio de energia e disposição para um novo dia;
- à noite, estar em paz, tranqüilo, para ter um sono restaurador;
- nos momentos difíceis e de dor, acalmar-se sentindo a dor e o incômodo serem dispersados, em ondas, para fora de você.
Tudo isso sem esforço e repetidamente.
Para aqueles profissionais que se interessarem em aplicar estas idéias no seu trabalho terapêutico, recomendo a seguinte bibliografia:
ACHTERBERG, Jeanne. Imaginação e cura. São Paulo: Pensamento, 1992.
ACHTERBERG, Jeanne. Uma jornada para a cura: o diário emocionante da superação de um grave problema de saúde. Rio de Janeiro: Ciência Moderna, 2002.
COUÉ, Émile. O domínio de si mesmo pela auto-sugestão consciente. São Paulo: Martin Claret, 2005.
EPSTEIN, Gerald. Imagens que curam: guia completo para a terapia pela imagem. 9. ed. Rio de Janeiro: Xenon, 1990.
HALEY, Jay. Terapia não-convencional: as técnicas psiquiátricas de Milton H. Erickson. 3. ed. São Paulo: Summus, 1991.
HOVELACQUE, Acely. A chave dos labirintos: uma viagem fantástica além dos 7 pecados. São Paulo: Marco Zero, 2006.
JOHARI, Harish. Chakras: centros energéticos de transformação. Rio de Janeiro: Bertrand Brasil, 1990.
KARAGULLA, Shafica; KUNZ, Dora van Gelder. Os chakras e os campos de energia humanos. São Paulo: Pensamento, 1991.
RIBEIRO, Anna Maria Costa. O esplendor dos chakras e das cores. São Paulo: Roca, 2002.
ROSEN, Sidney. Minha voz irá contigo: os contos didáticos da Milton Erickson.
WHITE, Ruth. Trabalhando com os seus chakras. 2. ed. São Paulo: Pensamento, 2000.
É um método muito simples, que poderá ser praticado todos os dias pelo menos ao acordar e ao ir dormir à noite, podendo ser repetido todas as vezes que forem necessárias durante o dia ou quando você quiser.
Não podemos esquecer que esta prática não está sendo proposta para substituir o médico ou qualquer outro terapeuta e sim para complementar seu trabalho. Diante de uma enfermidade o mais indicado é procurar um bom profissional para fazer o diagnóstico correto e estabelecer um tratamento. Entretanto, com este método você poderá potencializar o seu papel de guardião mantenedor de sua saúde.
Trata-se de uma ferramenta usada para despertar os mecanismos de auto-regulação existentes em todos nós, estimulando a função do nosso inconsciente para promover a cura de forma progressiva e realista. A sua mente inconsciente sabe perfeitamente o que fazer para trazer-lhe bem-estar e saúde, para aliviá-lo de todas as dores. Podemos consegui-lo deixando livre nosso caminho para a autocura.
É uma técnica de auto-hipnose proposta por um dos mais conceituados hipnólogos de todos os tempos, Dr. Émile Coué (da Escola de Nancy, na França, início do século XX). Dr. Coué propôs um texto de auto-sugestão que devia ser repetido diariamente e que dizia: “Todos os dias, sob todos os pontos de vista, eu vou cada vez melhor.”. E para aliviar as dores físicas ou psíquicas: “Isso passa... Isso passa... Isso passa...”. A repetição sem esforço por cerca de 20 vezes pela manhã e à noite trazia enorme benefício a quem praticava esta auto-sugestão consciente, com a obtenção da cura de doenças com repercussão psíquica e até mesmo física.
Para facilitar este processo, proponho trabalhar com o lúdico, utilizar imagens mentais, usar música como terapia e trabalhar na circulação energética através dos chakras, abrindo o chakra cardíaco para dispersar a dor e melhorar a ação do sistema imunológico.
Assim, a nova proposta é uma brincadeira com música, canções de ninar, contos de fadas, imagens e consciência corporal, trabalhando com sugestões indiretas no modelo da hipnose ericksoniana.
Faremos assim: pela manhã, ao acordar, naquele momento em que ainda nos sentimos sonolentos, passamos a nos imaginar saltitando por um caminho florido (como quem pula amarelinha), cantando uma canção cuja melodia pode ser a de “Passaraio”: “Todos os dias, de todos os pontos de vista, eu vou cada vez melhor.”. Cantando repetidamente, no ritmo de brincadeira, sentindo-se leve, saltitante, despreocupado, você se abre para um novo dia cheio de energia. Se quiser, poderá cantar manuseando um cordão feito por você, na cor que escolher, com 20 nós, como um rosário, que o ajudará a materializar aquela sugestão para iniciar o dia.
À noite, quando for para cama, você, já um pouco sonolento ou para entrar neste estado de sonolência e receptividade, se deite e procure lembrar-se de uma canção de ninar (poderá ser aquela canção de roda “Terezinha de Jesus”) e coloque aquelas palavras no compasso desta música, repetindo-as lentamente, cantando como se estivesse se ninando. Você poderá se imaginar no colo de um dos pais, avós ou quem escolher. Aos poucos o sono virá e você terá uma noite tranqüila, processando perfeitamente os acontecimentos do dia e estimulando a regeneração de todo seu corpo, restaurando progressivamente suas funções em direção à saúde.
Quando você sentir uma dor física em qualquer parte de seu corpo, poderá tocar esta parte com suas mãos de cura e cantarolar bem lentamente: “Isso passa... Isso passa... Isso passa...”, imaginando que aquela dor se propaga, aos poucos, para fora de seu corpo.
Se a dor for psíquica (como uma preocupação, sensação de aperto no peito, medo, ansiedade, tristeza, abatimento ou qualquer outro incômodo), tocando sua testa poderá cantar: “Isso passa... Isso passa... Isso passa...”. Para isso pode utilizar a melodia de um canto gregoriano, imaginar-se dentro de uma catedral sentindo a música vibrar no seu peito como tendo um sino no lugar de seu coração, vibrando e dispersando, em ondas, toda dor para fora de você, equilibrando a sua circulação energética e abrindo o chakra cardíaco.
Este método é uma sugestão que pode ser aperfeiçoada por você. Cada pessoa pode escolher sua música, seu conto de fadas, suas imagens, seu mantra pessoal, de acordo com seu universo interior e sistema de crenças. Convém apenas lembrar que estas escolhas devem ser adaptadas aos seguintes objetivos:
- pela manhã acordar feliz, cheio de energia e disposição para um novo dia;
- à noite, estar em paz, tranqüilo, para ter um sono restaurador;
- nos momentos difíceis e de dor, acalmar-se sentindo a dor e o incômodo serem dispersados, em ondas, para fora de você.
Tudo isso sem esforço e repetidamente.
Para aqueles profissionais que se interessarem em aplicar estas idéias no seu trabalho terapêutico, recomendo a seguinte bibliografia:
ACHTERBERG, Jeanne. Imaginação e cura. São Paulo: Pensamento, 1992.
ACHTERBERG, Jeanne. Uma jornada para a cura: o diário emocionante da superação de um grave problema de saúde. Rio de Janeiro: Ciência Moderna, 2002.
COUÉ, Émile. O domínio de si mesmo pela auto-sugestão consciente. São Paulo: Martin Claret, 2005.
EPSTEIN, Gerald. Imagens que curam: guia completo para a terapia pela imagem. 9. ed. Rio de Janeiro: Xenon, 1990.
HALEY, Jay. Terapia não-convencional: as técnicas psiquiátricas de Milton H. Erickson. 3. ed. São Paulo: Summus, 1991.
HOVELACQUE, Acely. A chave dos labirintos: uma viagem fantástica além dos 7 pecados. São Paulo: Marco Zero, 2006.
JOHARI, Harish. Chakras: centros energéticos de transformação. Rio de Janeiro: Bertrand Brasil, 1990.
KARAGULLA, Shafica; KUNZ, Dora van Gelder. Os chakras e os campos de energia humanos. São Paulo: Pensamento, 1991.
RIBEIRO, Anna Maria Costa. O esplendor dos chakras e das cores. São Paulo: Roca, 2002.
ROSEN, Sidney. Minha voz irá contigo: os contos didáticos da Milton Erickson.
WHITE, Ruth. Trabalhando com os seus chakras. 2. ed. São Paulo: Pensamento, 2000.
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