1. Faça coisas que lhe dêem sensação de realização, alegria e propósito, que confirmem seu valor. Veja sua vida como criação sua e lute para fazer dela uma experiência positiva.
2. Dê atenção constante e amorosa a si mesmo, sintonizando-se com suas necessidades em todos os níveis. Cuide de si mesmo, alimentando-se, apoiando-se e encorajando-se.
3. Libere todas as emoções negativas - ressentimento, inveja, medo, tristeza, raiva. Expresse seus sentimentos de maneira apropriada; não se apegue a eles. Perdoe-se.
4. Tenha em mente imagens e metas positivas, quadros do que você realmente quer da vida. Quando surgirem imagens assustadoras, redirecione seus pensamentos para imagens que evoquem sensação de paz e alegria.
5. Ame a si mesmo e ame todos os outros. Faça do amor o sentido e a expressão fundamental de sua vida.
6. Crie relações divertidas, amorosas e honestas, que dêem espaço para a expressão e satisfação da necessidade de intimidade e segurança. Procure curar as feridas abertas por relacionamentos do passado, como aquelas causadas por antigos amantes, pai e mãe.
7. Faça uma contribuição positiva à sua comunidade, por meio de algum tipo de trabalho ou serviço que você valorize e que lhe dê prazer.
8. Faça um pacto com a saúde e o bem-estar, e cultive a crença na possibilidade de saúde total. Crie seu próprio tratamento a partir do apoio e dos conselhos dos especialistas, mas sem se tornar escravo deles.
9. Aceite a si e a tudo que faz parte de sua vida como uma oportunidade de crescimento e aprendizado. Sinta-se grato. Quando fizer uma grande bobagem, perdoe-se, aprenda o que puder com a experiência e depois vá em frente.
10. Cultive o senso de humor.
2. Dê atenção constante e amorosa a si mesmo, sintonizando-se com suas necessidades em todos os níveis. Cuide de si mesmo, alimentando-se, apoiando-se e encorajando-se.
3. Libere todas as emoções negativas - ressentimento, inveja, medo, tristeza, raiva. Expresse seus sentimentos de maneira apropriada; não se apegue a eles. Perdoe-se.
4. Tenha em mente imagens e metas positivas, quadros do que você realmente quer da vida. Quando surgirem imagens assustadoras, redirecione seus pensamentos para imagens que evoquem sensação de paz e alegria.
5. Ame a si mesmo e ame todos os outros. Faça do amor o sentido e a expressão fundamental de sua vida.
6. Crie relações divertidas, amorosas e honestas, que dêem espaço para a expressão e satisfação da necessidade de intimidade e segurança. Procure curar as feridas abertas por relacionamentos do passado, como aquelas causadas por antigos amantes, pai e mãe.
7. Faça uma contribuição positiva à sua comunidade, por meio de algum tipo de trabalho ou serviço que você valorize e que lhe dê prazer.
8. Faça um pacto com a saúde e o bem-estar, e cultive a crença na possibilidade de saúde total. Crie seu próprio tratamento a partir do apoio e dos conselhos dos especialistas, mas sem se tornar escravo deles.
9. Aceite a si e a tudo que faz parte de sua vida como uma oportunidade de crescimento e aprendizado. Sinta-se grato. Quando fizer uma grande bobagem, perdoe-se, aprenda o que puder com a experiência e depois vá em frente.
10. Cultive o senso de humor.
(Texto retirado do livro Paz, Amor e Cura, de Bernie Siegel)
Um comentário:
Acredito que estes textos podem nos alimentar nos momentos de privação, ajudando a gerar forças curativas essenciais para sobreviver com qualidade.
Comentário por Leila Vieira — 4.11.07 @ 10:24
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